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今年も早、６月に入りました。本当に季節が進むのが早く感じるこの頃です。６月といえば、「梅雨」ですね。

ジメジメして、うっとうしくて、嫌ですね。この時期は、体調を崩す人が多くなるようです。なぜかというと、雨が降る日が続くと湿気が多くなるので、通常よりも体内に水分が溜まりやすくなり、自律神経のバランスを崩すし身体に不調が出るそうです。

腰痛、冷え、座骨神経痛、ホルモンのバランスも崩れやすくなってしまい、辛い症状がでてしまうんです。私もたまに、急に腰痛が出たり、坐骨神経痛が出ることがあります。なので私は、冷さないようにきをつけてはいるんですが、気温の変化が激しくつい最近も、体調をくずしてしまいました・・・やはり「規則正しい生活」が一番大切にしなければいけないです。少しでも快適に過ごせるようにアドバイスがあります。

自律神経のバランスを整えるには、入浴がおすすめです。気分が優れないときは、熱めのシャワーを浴びると交感神経が活性化します。

夜はぬるめのお湯にゆっくり入ると副交感神経が優位になり、リラックス出来て体のリズムが整ってきます。ちなみに坐骨神経痛にもゆっくりお風呂に入ることで痛みも和らぎ、良い睡眠もえられることでしょう！梅雨はブルーになりますが自分にあった過ごし方を見つけて、上手にのりきってくださいね。